୧ ମିନିଟ୍ରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି! ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇଁ ୫ଟି ଚମତ୍କାରୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର | 1-Minute Gas Relief! 5 Quick Home Remedies for Stomach Gas & Bloating (Banaousadhi) |
🌿 ପେଟ ଗ୍ୟାସ୍ ପାଇଁ ୧ ମିନିଟ୍ ସମାଧାନ!: ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର!
ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଏସିଡିଟିର ସମସ୍ୟା ଆଜିକାଲି ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି। ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଅନିୟମିତତା, ବିଳମ୍ବରେ ଖାଇବା ଏବଂ ଅଧିକ ତେଲ-ମସଲା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର ନେଇ ଆସିଛୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମାତ୍ର ୧ ମିନିଟ୍ରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।
🔥 ତୁରନ୍ତ ଉପଶମ ପାଇଁ ୩ଟି ସରଳ ଘରୋଇ ଉପାୟ
ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା (Bloating) ରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
୧. ଜୁଆଣି (Ajwain) ଏବଂ ଉଷୁମ ପାଣି
* କେମିତି କରିବେ: ଅଧ ଚାମଚ ଜୁଆଣି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାନ୍ତୁ। ଚୋବାଇ ସାରିବା ପରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
* କାରଣ: ଜୁଆଣିରେ ଥିବା 'ଥାଇମୋଲ' (Thymol) ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରି ଗ୍ୟାସ୍ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଶୀଘ୍ର କାମ କରେ ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।
୨. ଲେମ୍ବୁ ରସ, ଅଦା ଏବଂ ଉଷୁମ ପାଣି
* କେମିତି କରିବେ: ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଅଧା ଲେମ୍ବୁର ରସ ଏବଂ ଅଳ୍ପ ଅଦା ରସ (ନଚେତ୍ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡେ ଅଦା ଚୋବାନ୍ତୁ) ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ।
* କାରଣ: ଲେମ୍ବୁ ପାଚନ ରସକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ଏବଂ ଅଦା ପେଟକୁ ଶାନ୍ତ କରି ଗ୍ୟାସ୍ ତିଆରି ହେବାରୁ ରୋକିଥାଏ। ଏହି ମିଶ୍ରଣ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପ୍ରତିକାର।
୩. ହେଙ୍ଗୁ (Hing) ପାଣି
* କେମିତି କରିବେ: ଏକ ଚିମୁଟା ହେଙ୍ଗୁ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଳ୍ପ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ତୁରନ୍ତ ପିଅନ୍ତୁ।
* କାରଣ: ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ହେଙ୍ଗୁ ହେଉଛି ବାୟୁନାଶକ (Carminative) ଏବଂ ଏହା ତୁରନ୍ତ ପେଟର ଗ୍ୟାସକୁ ବାହାର କରିଦିଏ। ଯଦି ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ।
💡 ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ କିଛି ଟିପ୍ସ:
ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଶ୍ଳୋକ ଏବଂ ତା'ର ଓଡ଼ିଆ ଅର୍ଥ ନିମ୍ନରେ ଦିଆଗଲା:
🌿 ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଶ୍ଳୋକ ଏବଂ ତା'ର ଓଡ଼ିଆ ଅର୍ଥ
ଅଜୀର୍ଣେ ଭୋଜନଂ ବିଷମ୍
ଶ୍ଳୋକ:
"अजीर्णे भोजनं विषम्"
ଓଡ଼ିଆ ଅର୍ଥ:
"ଅଜୀର୍ଣ୍ଣରେ (ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ନ ହୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ) ଭୋଜନ କରିବା ବିଷ ସମାନ।"
ଏହି ଶ୍ଳୋକର ଅର୍ଥ ଓ ବ୍ୟାଖ୍ୟା (ଓଡ଼ିଆରେ):
ଏହି ଶ୍ଳୋକଟି ଆୟୁର୍ବେଦର ଏକ ମୌଳିକ ସିଦ୍ଧାନ୍ତକୁ ବୁଝାଏ। ଏହାର ସରଳ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମର ପୂର୍ବରୁ ଖାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇ ନ ଥାଏ (ଅଜୀର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା), ସେତେବେଳେ ପୁଣି ଖାଇବା ବିଷ ସେବନ କରିବା ସହିତ ସମାନ।
ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଏହାର ସମ୍ବନ୍ଧ:
ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଗ୍ୟାସ୍ (ବାୟୁ) ଏବଂ ଅଜୀର୍ଣ୍ଣ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ। ଯେତେବେଳେ ଆମର ପାଚନ ଅଗ୍ନି (ହଜମ କରିବାର ଶକ୍ତି) ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ କିମ୍ବା ପୂର୍ବ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହୋଇ ନ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ପୁଣି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଯେପରିକି:
* ଅଜୀର୍ଣ (Indigestion): ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇ ନ ଥାଏ।
* ଗ୍ୟାସ୍ (Flatulence): ଅଧା ହଜମ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ତିଆରି କରେ।
* ଏସିଡିଟି (Acidity): ପେଟରେ ଏସିଡ୍ ମାତ୍ରା ବଢ଼ିଯାଏ।
* ବଦହଜମି (Dyspepsia): ପେଟ ଫୁଲିବା (bloating) ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅନୁଭବ।
ସମାଧାନ କିପରି କରିବେ?
ଏହି ଶ୍ଳୋକ ଆମକୁ ଗୋଟିଏ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନୀତି ଶିକ୍ଷା ଦିଏ :
* ପ୍ରକୃତରେ ଭୋକ ଲାଗିଲେ ଖାଆନ୍ତୁ: କେବଳ ଭୋକ ଲାଗିଲେ ହିଁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
* ପୂର୍ବ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ବ ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ହଜମ ହୋଇ ନାହିଁ, ସେତେବେଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୁଣି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଏହା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼େ ନାହିଁ।
* ହଜମ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ: ଜୁଆଣି, ଅଦା, ହିଙ୍ଗୁ ପରି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରି ପାଚନ ଅଗ୍ନିକୁ ଠିକ୍ ରଖନ୍ତୁ।
* ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ସହଜରେ ହଜମ ହେଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ତେଲ, ମସଲା, ଏବଂ ମିଠା ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ସଂକ୍ଷେପରେ, ଏହି ଶ୍ଳୋକ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାଚନ ସମସ୍ୟାର ମୂଳ କାରଣକୁ ବୁଝାଏ ଏବଂ ଆମକୁ ସଠିକ୍ ସମୟରେ, ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଢଙ୍ଗରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରେରିତ କରେ।
* ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଆନ୍ତୁ: ତରବର ନ ହୋଇ ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବେଇ କରି ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଅଳ୍ପ ପବନ ପେଟକୁ ଯାଏ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହଜ ହୁଏ।
💧 * ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନସାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଭୋଜନ କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହଁ କାରଣ -
ମହର୍ଷି ବାଗ୍ଭଟ୍ଟ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ସୁତ୍ର ଅନୁସାରେ:
💧 ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପାଚନ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଆୟୁର୍ବେଦିକ
ଶ୍ଳୋକ: ଭୋଜନାନ୍ତେ ବିଷମ ବାରି।
"भोजनाअन्ते विषम वारि"
ଓଡ଼ିଆ ଅର୍ଥ:
"ଭୋଜନ ଶେଷରେ (ତୁରନ୍ତ) ପାଣି ପିଇବା ବିଷ ସଦୃଶ।"
ଏହି ଶ୍ଳୋକର ଅର୍ଥ ଓ ବ୍ୟାଖ୍ୟା (ଓଡ଼ିଆରେ):
ଏହି ଶ୍ଳୋକଟି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଖାଇବା ସମୟରେ ଏବଂ ଖାଇ ସାରିବା ପରେ ପାଣି ପିଇବାର ନିୟମକୁ ବୁଝାଏ। ଏହାର ସରଳ ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଶେଷ ହେବା ମାତ୍ରେ (ତୁରନ୍ତ) ବହୁ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ, ଯାହା ବିଷ ପରି କାମ କରିପାରେ।
ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଏହାର ସମ୍ବନ୍ଧ:
ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମ ପେଟରେ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ "ଜଠରାଗ୍ନି" (Digestive Fire) ନାମକ ଏକ ଶକ୍ତି ଥାଏ। ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଏହି ଅଗ୍ନି ଖାଦ୍ୟକୁ ହଜମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
* ଅଗ୍ନି ନିର୍ବାପନ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଇବା ଶେଷ କରି ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇଥାଉ, ତାହା ସେହି ଜଠରାଗ୍ନିକୁ ଲିଭାଇ ଦିଏ ବା ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ।
* ହଜମରେ ବାଧା: ଅଗ୍ନି ଦୁର୍ବଳ ହେବା କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ ଏବଂ ବିଷମ ବାୟୁ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଏହାକୁ "ଅଜୀର୍ଣ୍ଣ" କୁହାଯାଏ।
* ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଫୁଲିବା: ଅଧା ହଜମ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପେଟରେ ସଢ଼ିବାକୁ ଲାଗେ, ଯାହା ଫଳରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ (ବାୟୁ) ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ପେଟ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ।
ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଉପଦେଶ:
ଏହି ଶ୍ଳୋକଟି ଆମକୁ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ନିୟମ ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ:
* ଖାଇବା ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଖାଦ୍ୟକୁ ଓଦା କରିବା ପାଇଁ ଖାଇବା ମଝିରେ ମଝିରେ ମାତ୍ର ଏକରୁ ଦୁଇ ଢୋକ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇ ପାରିବେ।
* ଖାଇବାର ତୁରନ୍ତ ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଖାଇବାର ୪୫ ମିନିଟ୍ ରୁ ୧ ଘଣ୍ଟା ପରେ ହିଁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ମିଳିଥାଏ।
* ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ପାଣି: ଖାଇବାର ୪୫ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପାଣି ପିଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଖାଇବାର ତୁରନ୍ତ ପୂର୍ବରୁ ବେଶୀ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ଏହି ସରଳ ନିୟମ ପାଳନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ରହିବ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା କେବେ ବି ହେବନି ।
* କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ ଏଡାନ୍ତୁ: ସୋଡା, କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ସ ପରି କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
* ଖାଇ ସାରିବା ପରେ ଚାଲନ୍ତୁ:
ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ହାଲୁକା ଚଲାବୁଲା କରନ୍ତୁ।
ବିଶେଷ ସୂଚନା: ଉପରୋକ୍ତ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ସାମାନ୍ୟ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ବାରମ୍ବାର ହେଉଛି କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
Keywords
gas problem odia, 1 minute gas solution, home remedies for gas in odia, pet ra gas, acidty upchar odia, banaousadhi, gaharai upachar | gas problem odia, 1 minute gas solution, home remedies for gas in odia, pet ra gas, acidty upchar odia, banaousadhi, gaharai upachar |
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें