5 ମିନିଟ୍ରେ ଛାତିରେ ଜମା କଫ ବାହାର କରନ୍ତୁ | Chest Phlegm Home Remedies Odia | Banaousadhi)
5 Minutes Magic: ଛାତିରୁ ଜମା କଫକୁ କେମିତି କରିବେ ସଫା? | ଥଣ୍ଡା ଓ କାଶ ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର
ଶୀତଦିନ ହେଉ କିମ୍ବା ଋତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଥଣ୍ଡା କାଶ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ କଫ ଛାତିରେ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ବ୍ୟାହତ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ Banaousadhi ଆଣିଛି ଏପରି କିଛି 5 ମିନିଟର Magic ଘରୋଇ ଉପଚାର, ଯାହା ଛାତିରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ମୋଟା କଫକୁ ତୁରନ୍ତ ତରଳାଇ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଏହା ଏକ ତୁରନ୍ତ ଉପଶମ ଦେବା ପାଇଁ ଉପାୟ। ତେବେ, ଏହା କୌଣସି ଗୁରୁତର ରୋଗର ସ୍ଥାୟୀ ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ।
ଜରୁରୀ ଉପଶମ ପାଇଁ ୫ ମିନିଟର ଘରୋଇ ଉପାୟ
ଛାତି କଫକୁ ତୁରନ୍ତ ତରଳାଇବା ଏବଂ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଏହି ତିନୋଟି ପ୍ରମୁଖ ଉପାୟ ସବୁଠାରୁ ଶୀଘ୍ର କାମ କରିଥାଏ।
୧. ଗରମ ପାଣିରୁ ବାମ୍ଫ ନିଅନ୍ତୁ (Steam Inhalation) – ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ
ଶ୍ୱାସନଳୀରୁ କଫକୁ ତୁରନ୍ତ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ବାମ୍ଫ ନେବା (Steam) ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଉପାୟ।
* ପ୍ରକ୍ରିୟା (୫ ମିନିଟ୍):
* ଏକ ପାତ୍ରରେ ପାଣିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
* ସେଥିରେ ୪-୫ ଟୋପା ନୀଳଗିରି ତେଲ (Eucalyptus Oil) କିମ୍ବା ଅଳ୍ପ ଜୁଆଣି ପକାନ୍ତୁ।
* ପାତ୍ର ଉପରେ ମୁହଁକୁ ରଖି ଏକ ବଡ଼ ତଉଲିଆରେ ମୁଣ୍ଡକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଫଳରେ ବାମ୍ଫ ବାହାରକୁ ଯିବ ନାହିଁ।
* ୩ ରୁ ୫ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
* ଲାଭ: ଏହି ଗରମ ବାମ୍ଫ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ମୋଟା କଫକୁ ତୁରନ୍ତ ତରଳ କରିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ତାହା ସହଜରେ କାଶ ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାରି ଯାଏ।
୨. ହଳଦୀ ଏବଂ ଗୋଲମରିଚ ଥିବା କାଢ଼ା (Turmeric & Black Pepper Kadha)
ହଳଦୀରେ ଥିବା 'କୁରକୁମିନ୍' (Curcumin) ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଗୋଲମରିଚ କଫକୁ ତରଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
* ପ୍ରକ୍ରିୟା (୩ ମିନିଟ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତି):
* ଗୋଟିଏ କପ୍ ଉଷୁମ କ୍ଷୀର ବା ପାଣିରେ ଏକ ଚାମଚ ହଳଦୀ ଗୁଣ୍ଡ ଏବଂ ୪ ରୁ ୫ଟି ଗୋଲମରିଚ ଗୁଣ୍ଡ ମିଶାନ୍ତୁ।
* ଅଳ୍ପ ମହୁ ମିଶାଇ ଗରମ ଗରମ ପିଅନ୍ତୁ।
* ଲାଭ: ଏହାର ଉଷ୍ମତା ଏବଂ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ଗଳା ଓ ଛାତିର ପ୍ରଦାହକୁ କମାଇ କଫକୁ ତରଳାଇବାରେ ତୁରନ୍ତ କାମ କରେ।
୩. ଉଷୁମ ଲୁଣ ପାଣି କୁଳି (Warm Salt Water Gargle)
ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଗଳାର କଫକୁ ସଫା କରିବାରେ ତୁରନ୍ତ ଲାଭ ଦିଏ, କିନ୍ତୁ ଛାତି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
* ପ୍ରକ୍ରିୟା (୨ ମିନିଟ୍):
* ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ୧/୨ ଚାମଚ ଲୁଣ (ସୈନ୍ଧବ ଲବଣ ହେଲେ ଭଲ) ମିଶାନ୍ତୁ।
* ଦିନକୁ ୩ ରୁ ୪ ଥର ଏହି ଲୁଣ ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ କୁଳି (Gargle) କରନ୍ତୁ।
* ଲାଭ: ଲୁଣ ପାଣି କଫ ଏବଂ ଶ୍ଳେଷ୍ମାକୁ ତରଳ କରି ବାହାରକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଗଳାକୁ ଆରାମ ଦିଏ।
ତୁରନ୍ତ ଉପଶମ ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ
ଯେତେବେଳେ ଛାତିରେ କଫ ଜମା ହୁଏ, ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଦ୍ରବ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଉପଶମ ଦେବାରେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତି ନାହିଁ।
| ଉପାଦାନ | ବ୍ୟବହାର ପ୍ରଣାଳୀ | ଲାଭ |
| ଅଦା (Ginger) | ଅଦାକୁ ଛେଚି ଗରମ ପାଣିରେ ଫୁଟାଇ ଚା' ଭଳି ପିଅନ୍ତୁ। ଅଳ୍ପ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ। | ଏହାର Expectorant ଗୁଣ କଫକୁ ତରଳାଇ ଶୀଘ୍ର ବାହାର କରିଥାଏ। |
| ମହୁ ଓ ଲେମ୍ବୁ (Honey & Lemon) | ଏକ ଚାମଚ ମହୁ, ୧/୨ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ଦିନକୁ ୨-୩ ଥର ପିଅନ୍ତୁ। | ମହୁ ଗଳାକୁ ଆରାମ ଦିଏ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ। |
| ତୁଳସୀ ଓ ଅଦା ରସ (Tulsi & Ginger Juice) | ତୁଳସୀ ପତ୍ର ଏବଂ ଅଦାକୁ ବାଟି ରସ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଳ୍ପ ମହୁ ମିଶାଇ ଚାଟି ଖାଆନ୍ତୁ। | ଏହା ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ସଫା କରିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। |
ଛାତି କଫ କେଉଁ କାରଣରୁ ହୁଏ?
ଜମା ହୋଇଥିବା କଫକୁ କେବଳ ବାହାର କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ଏହା କାହିଁକି ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ।
* ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଓ ଫ୍ଲୁ: ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ।
* ଧୂଳି ଓ ଆଲର୍ଜି: ପ୍ରଦୂଷଣ, ଧୂଳି କିମ୍ବା ପରାଗ ରେଣୁ କାରଣରୁ।
* ଧୂମପାନ: ନିୟମିତ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ଫୁସଫୁସରେ କଫ ଜମା କରାଏ।
* ଶୁଷ୍କ ପରିବେଶ: ଶୁଖିଲା ପାଗରେ ଶ୍ୱାସନଳୀର ପରଦା ଶୁଖିଯିବା ଦ୍ୱାରା ମୋଟା କଫ ଜମିଥାଏ।
SEO Tips: କଫ ନିଷ୍କାସନ ପାଇଁ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍?
* ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ: ପ୍ରଚୁର ପାଣି, ଉଷୁମ ସୁପ୍ କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ୍ ଚା' ପିଅନ୍ତୁ। ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କଫ ପତଳା ହୋଇ ସହଜରେ ବାହାରିଥାଏ।
* ଶୋଇବାବେଳେ ମୁଣ୍ଡ ଉଚ୍ଚା ରଖନ୍ତୁ: ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅଧିକ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରି ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଛାତିକୁ ଉଚ୍ଚା କରି ରଖନ୍ତୁ। ଏହା କଫକୁ ନିଷ୍କାସନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
* ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ: ଦହି, କଦଳୀ, ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ଏବଂ ଅଧିକ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ କଫକୁ ମୋଟା କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ।
ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରାମର୍ଶ
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ତୁରନ୍ତ ଉପଶମ ପାଇଁ। ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ:
* କଫ ୭ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିବା।
* କଫ ସହିତ ରକ୍ତ ପଡ଼ିବା।
* ଅତ୍ୟଧିକ ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଛାତିରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା।
* ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସହ୍ୟ କଷ୍ଟ ହେବା।
Banaousadhi blogspot ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ ନେଇ ଆସିଥାଏ। ଏହି ସହଜ ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣାଇ ୫ ମିନିଟ୍ରେ ଛାତି କଫରୁ ଆରାମ ପାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!
ଅସ୍ୱୀକୃତି (Disclaimer):
ଏହି ବ୍ଲଗ୍ କେବଳ ସୂଚନା ଏବଂ ପାରମ୍ପରିକ ଜ୍ଞାନ ଉପରେ ଆଧାରିତ। କୌଣସି ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଜରୁରୀ।
(କୀୱାର୍ଡସ୍: ଛାତି କଫ, ଘରୋଇ ଉପଚାର, କଫ ନିଷ୍କାସନ, 5 ମିନିଟ୍ ଉପାୟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ, ଥଣ୍ଡା କାଶ, କଫ ତରଳାଇବା, Odia Health Tips, Banaousadhi)
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें