ଥଣ୍ଡା ଓ କାଶ ପାଇଁ ୨ ଟଙ୍କିଆ ଘରୋଇ ଉପାୟ: ତୁରନ୍ତ ମିଳିବ କଫରୁ ଆରାମ
ଆରୋଗ୍ୟର ଦୁଇ ଟଙ୍କିଆ ମନ୍ତ୍ର: ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଓ କଫରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଆନ୍ତୁ! 🤧
ଥଣ୍ଡା, କାଶ, କଫ –
ଏସବୁ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା, ଯାହା ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟ ନନେଇ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଘରେ ଥିବା କିଛି ସରଳ ଜିନିଷରେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହିପରି ମାତ୍ର ୨ ଟଙ୍କିଆ ଘରୋଇ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜଣାଇବୁ, ଯାହା ଥଣ୍ଡା ଓ କାଶରୁ ତୁରନ୍ତ ଉପଶମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୧. ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଔଷଧୀୟ ମିଶ୍ରଣ: ତୁଳସୀ, ଅଦା, ମହୁ ଓ ହଳଦୀ
ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଏହି ଚାରୋଟି ଜିନିଷକୁ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ କଫ ପାଇଁ ରାମବାଣ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଏହି ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାର ଉପାୟ ଏବଂ ଏହାର ଉପକାରିତା ଜାଣନ୍ତୁ:
ଉପାୟ:
* ତୁଳସୀ: ୫-୭ ଟି ତାଜା ତୁଳସୀ ପତ୍ର ନିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଆଣ୍ଟି-ମାଇକ୍ରୋବିଆଲ୍ ଓ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣରେ ଭରପୂର।
* ଅଦା (ଅଳ୍ପ): ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଅଦାକୁ ଛେଚି କିମ୍ବା ଗ୍ରେଟ୍ କରି ରଖନ୍ତୁ। ଅଦା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ୍ କରେ ଓ କଫକୁ ତରଳାଇଥାଏ।
* ହଳଦୀ (୧/୨ ଚାମଚ): ଅଧା ଚାମଚ ହଳଦୀ ନିଅନ୍ତୁ। ହଳଦୀରେ ଥିବା କର୍କ୍ୟୁମିନ୍ (Curcumin) ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ତତ୍ତ୍ଵ।
* ମହୁ (୧ ଚାମଚ): ଏକ ଚାମଚ ଶୁଦ୍ଧ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ। ମହୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ କାଶ ଉପଶମକାରୀ ଭାବେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
ପ୍ରସ୍ତୁତି:
* ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ଗରମ ପାଣିରେ ଛେଚା ଅଦା ଏବଂ ତୁଳସୀ ପତ୍ର ପକାଇ ୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଫୁଟାନ୍ତୁ।
* ଏହାକୁ ଛାଣି ଦିଅନ୍ତୁ।
* ଏଥିରେ ହଳଦୀ ଓ ମହୁ ମିଶାଇ ଗରମ ଗରମ ପିଅନ୍ତୁ।
କାହିଁକି ଏହା ଉପକାରୀ?
* ଇମ୍ୟୁନିଟି ବଢାଏ: ତୁଳସୀ ଓ ହଳଦୀ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି।
* କଫ ତରଳାଏ: ଅଦା ଏବଂ ମହୁ କଫକୁ ତରଳାଇ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯାହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରେ।
* ଗଳାକୁ ଆରାମ ଦିଏ: ଏହି ମିଶ୍ରଣ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଓ ଖସ୍ ଖସ୍ କମ୍ କରେ।
୨. ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇଁ ଲୁଣ ପାଣି (ଗରଗର୍ଲ) କୁଳି କରନ୍ତୁ।
ଏହା ଥଣ୍ଡା ଓ ଗଳା ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଓ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର। ଏହି ଉପାୟରେ ଖର୍ଚ୍ଚ ପ୍ରାୟତଃ ଶୂନ୍!
ଉପାୟ:
* ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ।
* ଏଥିରେ ଅଧା ଚାମଚ ରୁ ଏକ ଚାମଚ ଲୁଣ (ସାଧାରଣ ଲୁଣ) ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ।
* ଏହି ଲୁଣ ପାଣିକୁ ଗଳାରେ ୧୫ ରୁ ୩୦ ସେକେଣ୍ଡ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗରଗର୍ଲ (Gargle) କୁଳି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତା'ପରେ ବାହାରେ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ।
* ଦିନକୁ ୩-୪ ଥର ଏହା କରନ୍ତୁ।
କାହିଁକି ଏହା ଉପକାରୀ?
* ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଏ: ଲୁଣ ପାଣି ଗଳା ଭିତରର ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
* ଶ୍ଲେଷ୍ମା (Mucus) ବାହାର କରେ: ଏହା ଗଳାରେ ଜମିଥିବା କଫକୁ ତରଳାଇ ଦିଏ, ଫଳରେ ଏହା ସହଜରେ ବାହାରିଯାଏ।
* ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଦୂର କରେ: ଲୁଣ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟି-ସେପ୍ଟିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ, ଯାହା ଗଳାରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ଓ ଭୂତାଣୁକୁ ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜରୁରୀ ଟିପ୍ସ:
* ବାମ୍ଫ ନିଅନ୍ତୁ: ଗରମ ପାଣିରେ କିଛି ପୁଦିନା ତେଲ କିମ୍ବା ନିଳଗିରି ତେଲ କିମ୍ବା ହଳଦୀ ପକାଇ ବାମ୍ଫ (Steam) ନେବା ଦ୍ୱାରା ନାକ ବନ୍ଦ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୁଏ ଏବଂ ଛାତିରେ ଜମିଥିବା
କଫ ବାହାରି ଯାଏ।
* ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ: ଦେହକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ନିହାତି ଜରୁରୀ।
* ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ପାଣି, ଉଷୁମ ସୁପ୍ କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ୍ ଚା' ଅଧିକ ପିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ ଏବଂ କଫକୁ ତରଳାଏ।
> Note: ଯଦି କାଶ ୭ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହେ, ଜ୍ୱର ଅଧିକ ହୁଏ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଘରୋଇ ଉପଚାର କେବଳ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସ୍ତରର ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଉପକାରୀ ହୋଇଥାଏ।
ଏହି ଘରୋଇ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣ ନିଜ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ କେଉଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ ଜାଣିବାର ଅଛି କି? ଲେଖନ୍ତୁ
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें